Leeenge siden siste post

Nå er det lenge siden siste post. Dagen etter jeg postet sist var det masse nysnø og vind som gjorde at det hadde lagt seg masse snø på fortau og veien. Det var også en god del dypere snø innerst på fortauet, så da valgte jeg løp lengere ute. Det viste seg at det var litt for langt ute så jeg tråkka over og falt med ribba mot fortauskanten, det førte til brekkt/brist i ribben det satte meg ute nesten 3 uker.

Fikk 2 løpeturer på onsdag denne uken, men så kom forkjølelsen og satte en stopper for det jeg hadde gledet meg til i flere uker.

Så har vært rolig på løpe fronten for meg de siste ukene. Det eneste jeg har opplevd er at jeg fikk æren av og hjelpe til under Bislett 50 km indoorchalenge. Der traff jeg masse kjente og ukjente men som imponerte stort alle sammen.

Føler jeg klager over at jeg ikke har kunnet løpe på 3 uker. Ja, det er ille for meg. Men eregentlig som og sutre over at du fikk sitron bugg og ikke banan bugg som liten. I forhold til hva andre opplever som f.eks Olav Engen som er en stor inspirator for oss somløper ultra. Så har man alt det andre fæle som skjer i verden. I nyeste Runners world er det en artikkel om Beirut maraton der det dreier seg om og løpe for fred. I et land som har vært herjet av krig og ufred siden slutten av 1970. Det er et løp som fasinerer meg da jeg har tjenestegjort i FN styrkene der nede i 2 år tilsammen. Libanon er et land jeg setter pris på og ha opplevd. Noe annet som fasinerer meg er hvordan de på facebook siden sin stadig oppdaterer med bilder av lykkelige mosjonister både funksjonsfriske og funksjonshemmede. Tenker på hvordan vi ser på midt østen og kvinnesyn eller funksjonhemede. Men der med de problemene de har gjør de hva de kan for at kvinner skal delta i løp. Ser de med funksjonshemninger som de største atletene.

Mitt største ønske er og en gang få løpe der, eller et annet løp der de setter pris på alle og ikke bare skryter av de beste. Men  heller Beirut Maraton 1 gang enn New York Maraton 10 ganger.

To uker i ett

De 2 siste ukene gikk fort unna rakk ikke skrive forrige uke.
Forrige uke  fikk jeg en kjempe flott inrevalløkt med treningscamp, der fikk jeg også høre at det var innvitert til 5000 meter test på Bislett på lørdagen, om noen stillte som garantist. Fant da ut at jeg må stilles om garantist slik at det kanskje kommer noen.
Vi ble vel tilsammen 6-7 stykker som løp. Er første gang jeg tar tid på 5000 meter, har tidligere bare løpt 5K. Ja det er like langt men er jo forskjell på bane og ute.
Er alltid dårlig på og beregne start hastighet, men fant fort to damer som jeg la meg bak. De løp i en utrolig fin fart for min del. Så jeg var den som hang på og lot de dra. Merket at jeg hadde litt og gi halvveis, tenkta da opp og dra men kom meg ikke opp.
Klarte da og få ned tiden mot 5K med 2-3 minutter fra beste notering i fjor.
Ellers ble det løpingen til og fra jobb.
I denne uka har det ikke blitt så mye løping, litt pga ting i hjemmet og litt for jeg har vært så utrolig trøtt på morgenen. Men ble 3 økter på torsdag de vanlige jobb løpingene så hadde jeg meg en tur sammen med kona mens barna var på speideren. Det var en utrolig koselig tur da det er sjelden vi kan dra ut sammen.

Ser nå frem mot neste tur vi skal ut på sammen. Håper det kommer i løpet av kommende uke. Har etter denne turen vært rolig ut uka, begynnt og lure på om latskapen hadde kommet sigende. Men kjenner nå at lysten er tilbake og at alt er topp igjen.

Har også de siste ukene formet meg en plan for året med mål og hvor og når de skal nåes. Men de kommer jeg tilbake til etter hvert.

Ha en flott uke ut og løp.

Nok en uke ut i 2014 uten bilde ;-)

Da har det gått en uke igjen. Merker at det ikke er like lett og holde forsetter uansett om det er like etter de er satt eller ikke.
 Var en plan og løpe minst 14 km før jobb 2-3 ganger i uka. Fasit så langt er 1 -en- totalt i år. Sliter med og komme meg i seng på kvelden så da er den lille timen ekstra god. Men det skal gjennomføres i løpet av året, altså minst en uke
Var også planer om en del intervalløkter det har gått brukbart etter planen så langt. Men nå kom snøen så da ryker nok intervaller med Treningscamp på onsdager.
Får håpe det passer med konas jobb at  jeg kan ta det mandag eller tirsdag kanskje begge dager.
Ellers føler jeg treningen begynner bli lystbetont igjen etter en hard mnd motivasjons messig i desember.

I dag passerte jeg 100 km i år, håper og øke uketallet litt etter litt.
Vanja føler også ting løsner litt etter litt og vurderer og øke rundene sine, men det spørs hvorddan det blir når snøen kom.

Nytt år, nye muligheter, nye forsett

Det har vært stille på bloggen her altfor lenge nå. Har som et av mange forsett og levere minst et innlegg her pr uke fremover. Iallefall nå i den mørke tiden. Det vil nok dreie seg mest om min treningsuke og hvor fornøyd eller misfornøyd jeg er.

Men vil nok kanskje ta med litt om fremgangen til Vanja også, da hun nå har startet opp løpinga igjen og satt seg minst et mål. Det målet ligger egentlig inn i mine planer for året også.

I fjor ble det både planke og 5 (maraton) på norsk jord på meg, det har jeg fått beskjed om at jeg har det med og ta i år også. Så da har jeg allerede begynnt og sett meg ut løp slik at jeg kan klare det. Planken er planlagt ut fra Kickmaster ultra, 6 timers på romerike den siste er usikker enda, men finner nok et flott løp. 

Maraton har blitt notert maraton tidligere i begge ultraløpene jeg panlegger så da trenger jeg 3 til, det ene blir garantret Nordmarka skogsmaraton, en av løpelabbets maraton har så lyst til og prøve vintermaraton på jessheim.

Ellers er mitt aller aller største mål og få Vanja med og nå målet sitt, det ene er og gjennomføre en 10 km og det andre er og komme under en gitt tid. Hun har nå stillt opp for meg så mange ganger at nå er det min tur til og støtte og supporte henne.

Treningsmessig satser jeg på at det blir mye løping til og fra jobb, både langturer og noen tempoøkter i tillegg til at jeg skal trene merer intevaller med treningscamp samt prøve og komme meg med på lang hurtig turer med Rye. 

Dette skal ble et morsomt år, uten og prøve meg på tultra trail, det fant jeg ut ikke var noe for meg. Kanskje en gang senere men har nok vært for lite strukturert med treningen.

Lover mere bilder fremover ;-)